A cafeína é uma substância natural capaz de estimular funções cerebrais sem ser considerada uma droga terapêutica.

 

Pode ser vendida livremente e não gera dependência. Ela tem absorção muito rápida e alcança o pico de concentração máxima na corrente sanguínea entre 15 a 120 minutos após a sua ingestão.

 

Qual o melhor momento para consumir a Cafeína?

 

Para ter resultados positivos durante o treino, o ideal é consumir em torno de 30 min antes da atividade.

 

Qual a dose de Cafeína que devo consumir?

 

Os estudos indicam que a dose ideal é em torno de 4mg/kg de peso corporal.

 

Ou seja, uma pessoa de 70kg deveria consumir 280mg de Cafeína.

Cafeínas

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